1.量一定要足夠,擠出的範圍需要1-2公分
2.輕輕撫抹,撫抹時間約1-2分鐘至完全吸收,不必大力按摩
3.最後輕微活動,讓組織鬆弛,持續3-5分鐘
如此三步驟可以獲得最佳效果!
傳統的大力按摩推拿,會讓組織發炎更加更加嚴重,有時會引發紅腫無法行走。根據加拿大研究有4成中風民眾來自於不當的推拿按摩。
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3.最後輕微活動,讓組織鬆弛,持續3-5分鐘
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