(關於草莓族の理財知識、養生知識分享)

生理期前喝優酪乳,可治療生理痛還有防骨質疏鬆
各位姊妹們...愛美又可以顧健康,不錯哦!不論有沒有用,喝優酪乳都是健康的,不妨多喝, 只是女生不要在它很冰的時候就喝,切記!男生請把這消息告訴你關心的,身邊的女生們;祝大家健健康康,平平安安!

外加一句,不好意思說出來,但是它是真的 "優酪乳因為可以有效調節體內的酸鹼值",所以對婦女衛生有很有幫助。唉啊,就是陰道內的酸鹼值啦,不蓋你,中醫說"十女九帶",優酪乳可理療帶下症! 喝優酪乳,可治療生理痛!

相信大家或多或少都有生理痛的困擾,我在自由時報看到一篇讀者寫的文章,內容說道:她原本也有經痛的困擾,常常痛到每個月都要請兩天的例假, 後來她聽朋友告訴她說,喝優酪乳可治療經痛,她就試了這個方法: 每個月生理期來之前約一個星期,即開始每天喝200g 的優酪乳,喝到生理期來時即不要再喝（因為生理期來時,不要喝冰的 ）,她說她喝第一個月即有效,那一次生理期都不會痛。喝到現在大約半年, 只有其中一個月因為沒有喝,又發作之外,每個月生理期都不會痛呢!

事實上,喝牛奶會更有效,原因是牛奶中的有鈣,而鈣有鎮定的作用, 這就是為什麼有些人睡前要喝牛奶的原因,所以如果妳有經痛的毛病,可以在平時每天攝取 800m g的鈣（鈣片4顆或牛奶350裝4盒）,經期來前一星期每天1200m g,從此便不再有經痛的問題,她就是活生生的例子,現在她有時忘了補充鈣片, 也不會有任何經痛或腰酸背痛的現象。而她母親長年的背痛"更年期過骨質大量流失後更嚴重了",也因吃了鈣片後,從此不藥而癒。

四物湯
大家都知道四物湯是女性朋友必備的藥補方之一,但多數人對四物湯的認識, 仍有片面之識,有人月經前吃,有人月經後吃,有人一星期吃一次,有人天天吃, 到底如何服用才最有效呢?現在我們就來徹底的認識四物湯吧!

四物湯的成份
四物湯最早記載於宋朝醫典 "太平惠民和劑局方"中,被稱為婦人病的聖藥,是補血、行血、活血的主方;方中由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成。 當歸可減輕經前症候群的疼痛、腹脹、陰道乾澀及憂鬱;川芎可抗菌消炎,調節子宮收縮,並抗維他命 E缺乏症維他命E是抗氧化劑,可能影響內分泌系統,可減輕乳房不適、焦慮及沮喪等症狀,提升細胞吞病原體的作用;熟地黃則可補血強心,幫助滋養。

綜觀全方,不但可滋補血氣,紅潤臉色,更可幫助肌膚光滑,防止老化。另外,坊間有四物湯方中添加人參及杜仲之產品"參仲四物湯",不但具備四物湯傳統功效, 更可幫助抵抗疲勞及消除經常性的腰酸背痛。
  
四物湯功效
1.調經止痛、養血疏筋
不少女性因月經來潮而無法正常工作,四物湯可幫助活血化瘀,排除血塊 ,並減輕腹脹腹痛,使經血排出順暢。此外,四物湯更可補充鐵劑,減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。

2.滋潤肌膚、防止老化
四物湯的方中組成多為溫補的行血劑,若養成從年輕就服用的習慣 ,有助於氣血通順,不易手腳冰冷,並使臉色紅潤及肌膚光滑,減緩生理機能老化,看起來更為年輕。

四物湯最佳的服用時機及使用方法
醫師建議,女性最好養成從年輕時就開始服用四物湯的習慣,每次在經期乾淨後, 就連續服用6天份的四物湯;不但可以減少經痛、經血不出、腹脹等症候群, 到老年時生理機能及皮膚也較不易老化,通體順暢自然能遠離癌症入侵。因此,別忘了,生理期後才是最佳使用時機;且除非某些疾病,否則行經期間並不適合進補, ! 以及服用任何藥物。

另外,平日也可將四物湯與雞、豬肚或鰻魚一起燉煮, 是一道對發育中少女及婦女極為有益的美味食補,適合全家人一起食用。

此外,也有人問,男性也可服用四物湯嗎?答案是可以的。中醫醫師表示, 四物湯的組成成份並不含女性荷爾蒙,因此男人可安心服用,對生理並不會造成不良影響,對於男性具有血色素低、臉色蒼白、容易疲勞、指甲或手掌魚際部位發白等血氣不足的情況 ,都可以每日服一次四物湯,直至症狀明顯減緩為止,再改為偶爾服用。 所以服用四物湯並不只是女生的專利哦!

喝茉莉花茶減輕經痛
月經來潮前一星期,早餐或午餐後天天喝茉莉花茶,能有助於經期順利,減輕經期疼痛, 卻不影響睡眠。飲用自然花茶,總比服用止痛藥好得許多,無副作用,屢試不爽。只是要重於事前防範,特別經期來潮前一星期勤服用,必能讓經期順利來潮,不因經期延後而心煩氣燥。（引自中國時報 89年4月6日第35版）

據說生理期細心照顧自己,比什麼都有效。

1.生理期期間盡量不要洗頭:洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間,可中午洗頭。

2.生理期期間要注意保暖:也就是少吹冷氣囉,冷氣開著,在冷氣房裡還是要多穿件衣服。

3.忌喝冷飲:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑, 喝冰水會讓污血 無法順利排出,留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適,桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛,可以喝點玫瑰花


希望大家都健康